Sådan håndterer du tabet af et kæledyr

Kæledyr berører vores liv og vores hjerter på måder, som nogle mennesker aldrig helt vil forstå. Virkeligheden er, at som kæledyrsejere er en hunds eller kats levetid ikke på højde med et menneskes, så vi risikerer potentielt at miste flere kæledyr i løbet af vores eget liv. Alligevel er tabet af et kæledyr aldrig let, og for mange af os føles det som at miste et andet menneske.

På samme måde kan sorgprocessen over et kæledyr være helt den samme som ved tabet af en elsket person. Alle sørger forskelligt og udtrykker sorg forskelligt – der er ganske enkelt ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. For nogle mennesker kommer sorgen i bølger med op- og nedture, hvor tiden vil mindske hyppigheden og intensiteten af de svære perioder. Andre vil gennemgå forskellige stadier af sorgen: benægtelse, vrede, skyldfølelse, depression og accept.

Hvordan du sørger over dit kæledyr, afhænger ikke kun af, hvem du er følelsesmæssigt som person, men også af hvilket bånd eller hvilken betydning du havde med kæledyret, og måske hvordan dødsfaldet skete. Var det pludseligt eller traumatisk? Var de gamle? Havde de en langvarig eller invaliderende sygdom? Var de et servicedyr? Boede du alene med dem? Faktorer som disse vil have stor indflydelse på, hvordan du sørger, samt hvilken betydning og påvirkning tabet kan have på dit liv. Det er dog vigtigt at bemærke, at du også kan opleve sorg, hvis dit kæledyr er løbet væk eller er blevet væk.

Uanset hvad bør du aldrig få dig til at føle dig fjollet, skyldig eller skamfuld over at mærke tabet af dit kæledyr eller ønske at sørge over det. Virkeligheden er, at nogle venner, familiemedlemmer eller kolleger måske aldrig helt vil forstå dit tab eller kunne give dig medfølelse. Igen bør det ikke afholde dig fra at sørge på den måde, du ønsker. For som kæledyrsejere ser vi ofte ikke vores kæledyr som blot en hund eller en kat, men som en elsket, en ledsager, en fortrolig og et højt værdsat familiemedlem.

Tips til at håndtere tabet af et kæledyr     •    Anerkend den sorg, du føler, og vær ikke bange for at udtrykke den.
    •    Skynd ikke på sorgprocessen – lad den ske naturligt og gå sin gang.
    •    Det bør opmuntres at være åben om sine følelser af sorg.
    •    At ignorere eller 'holde inde med' din sorg er ikke en sund måde at håndtere dine følelser på.
    •    Hvis det er nemmere, så skriv ned, hvordan du har det.
    •    Hvis du ikke får megen støtte fra dem, der står dig nærmest, så søg hjælp i onlinefora, hos bekendte, på sorglinjer eller hos rådgivere for at få den støtte, du har brug for.
    •    Lad ikke andre bestemme dine følelser. Kun du ved, hvordan du har det, og hvornår du føler, at du er kommet igennem sorgprocessen.
    •    At holde en begravelse eller mindehøjtidelighed kan virkelig hjælpe dig med at hele. På samme måde er det gode måder at mindes dit kæledyr på at plante et træ eller lave et fotoalbum, og det giver dig et sted at kanalisere dine følelser. Det er også rart at mindes de lykkelige stunder.
    •    Fortsæt med din rutine: spis godt, motionér, få rigeligt med søvn, og mediter. Det er ikke kun vigtigt at holde fast i din rutine, men disse metoder hjælper også med at lindre stress og forbedre humøret – ikke kun dit eget, men også hos dine børn og andre kæledyr, hvis du har dem.
    •    Fyld tomrummet, som dit kæledyr har efterladt, ved at bruge tiden på en hobby eller andre sociale aktiviteter. Det er vigtigt at holde kontakten med dem, du står nærmest, da det kan hjælpe med at holde depression på afstand. Det kan også hjælpe dig med at opdage nye interesser og glæder.
    •    Skynd dig ikke ud og køb et nyt kæledyr for at fylde det tomrum, dit afdøde kæledyr har efterladt. Giv dig tid til at gennemgå sorgprocessen, og overvej kun et nyt kæledyr, når du virkelig er klar. Husk, at dit afdøde kæledyr aldrig helt kan erstattes.

Hvis du har brug for hjælp til et barn, der skal håndtere tabet af et kæledyr, kan du læse vores tidligere artikel om emnet.